Zamień ograniczające przekonania na wspierające – praktyczny przewodnik

BlogPrzez admin-monikagajdzik2025-08-05

Nawet najbardziej optymistyczne osoby czasem wpadają w spiralę myśli, które prowadzą do lęku, wstydu czy poczucia bezsilności. Takie „automatyczne” przekonania wpływają na to, jak się czujemy i jak działamy, a niekiedy uniemożliwiają nam rozwój. Psychologowie nazywają je zniekształceniami poznawczymi – są to nieadekwatne schematy myślenia, które wywołują negatywne emocje i samosabotujące działaniapositivepsychology.com. Technika, która pomaga…

Nie jestem już tą samą osobą – co teraz?

BlogPrzez admin-monikagajdzik2025-05-05

Wstęp: Przebudzenie, które nie krzyczy Są takie momenty w życiu, kiedy czujesz, że już nie jesteś tą samą osobą. Może to nie wydarzyło się nagle. Może nie było burzy, eksplozji, ani wielkiej decyzji. A jednak w Tobie wydarzyło się wszystko. Coś się rozluźniło. Coś się rozsypało. Coś się narodziło. To nie zawsze jest spektakularna rewolucja.…

Gdy wszystko się sypie – jak odnaleźć siebie na nowo

BlogPrzez admin-monikagajdzik2025-05-05

Wstęp: Kiedy wszystko traci sens Był taki moment w moim życiu, w którym świat, jaki znałam, zaczuł się walić. Nic nie wydarzyło się spektakularnego. Nie było jednej eksplozji. Raczej powolne, ciche rozpadanie się od środka. Dni zlewały się w jedno. Rzeczy, które kiedyś dawały mi poczucie stabilności, zaczęły draźnić. Ludzie, z którymi łączyły mnie lata…