Zamień ograniczające przekonania na wspierające – praktyczny przewodnik
Nawet najbardziej optymistyczne osoby czasem wpadają w spiralę myśli, które prowadzą do lęku, wstydu czy poczucia bezsilności. Takie „automatyczne” przekonania wpływają na to, jak się czujemy i jak działamy, a niekiedy uniemożliwiają nam rozwój. Psychologowie nazywają je zniekształceniami poznawczymi – są to nieadekwatne schematy myślenia, które wywołują negatywne emocje i samosabotujące działaniapositivepsychology.com. Technika, która pomaga…